如何避免牙齿矫正出现牙套脸指南：保护面部轮廓，预防牙套脸”风险（2025版）

发布时间：2025-03-23 10:44:44 阅读量：64

审编医生

洁白的牙齿和迷人的笑容是个人魅力的两大加分项。在追求牙齿矫正的道路上，有些人却遭遇了令人苦恼的“牙套脸”。所谓的牙套脸，指的是因牙齿矫正过程中咬肌萎缩、脸颊和太阳穴凹陷，导致面部失去原有的饱满圆润状态。

牙套脸的成因主要有以下几点：

牙齿矫正过程中，牙齿移动带来的酸痛感使得人们为了减轻不适而减少对咬肌的锻炼。随着年龄的增长，面部组织容积自然萎缩，皮肤弹性下降，正畸治疗的影响便容易加剧肌肉萎缩和面部组织流失。

为了预防牙套脸的出现，可以采取以下对策：

保持正常进食：佩戴牙套后，应继续进食正常食物，避免过分依赖软食或流食。适度的咀嚼硬度可以锻炼咬肌，帮助肌肉维持状态。

刻意进行咀嚼肌训练：除了日常进食，还可以刻意通过咀嚼口香糖等方式刺激咬肌收缩，增强肌肉力量。

面部肌肉锻炼：通过微笑练习、面部操等可以有效锻炼面部肌肉，预防面部肌肉萎缩，保持面部肌肉弹性。

保持良好心态：正畸治疗过程中，身体和心理都会面临挑战。应积极面对，保持良好的心态，避免因不适而拒绝进食或放弃治疗。

需要强调的是，牙套脸并非一种病态现象，只在少数牙齿正畸患者中出现。在取下牙套后，随着正常的咀嚼恢复，肌肉和脂肪会逐渐改善，面部的饱满度也将恢复。不必过度担忧牙套脸的出现。

因担心牙套脸而放弃牙齿矫正并不明智。牙齿矫正不仅能够让牙齿排列更美观，改善咬合关系，还有助于口腔健康。通过采取预防措施避免牙套脸的出现，就可以安心矫正牙齿，同时保持面部美观。在决定是否进行牙齿矫正时，不应让牙套脸的顾虑成为阻碍。