怎么减少吸烟对牙齿的危害？

在日常生活中，要防止烟染牙齿，首先要从自己做起，而且要少吸烟，不吸烟，养成良好的健康习惯，这样就不会有烟渍。早晚刷牙时使用正确的刷牙方法，每次刷牙3分钟，饭后要学会用牙线、打孔器等清洁牙齿，并定期到医院进行口腔检查，如果牙齿有烟渍，可以用超声波清洗。

首先只要平时注意保护牙齿，养成经常洗牙的好习惯，那么就可以有效地防止牙垢的出现，医生们使用设备去除附着在牙齿上的牙石和牙菌斑，这种方法称为洗牙，是一种维持牙周健康的保健治疗措施，但洗牙后牙齿看起来干净舒适，因为牙齿上的污垢被清除了。

1、 家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利。

2、 抽烟后吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生PiaLieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白。

3、 一些能接受奶酪的人，可以在每天的餐桌子上准备一些奶酪。在每次抽烟前吃一些奶酪，也可以防止牙齿变色，那是因为奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受焦油色素的着色。

吸烟对牙齿的危害:1、吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。2、吸烟可以减弱中性粒细胞的趋化和吞噬功能,降低口腔消灭致病菌的能力。3、吸烟降低局部氧张力,有利于致病菌的生长。4、吸烟能抑制成骨细胞,导致骨质疏松、牙槽骨吸收、牙齿松动脱落。建议吸烟者最好及时戒烟,搞好口腔卫生,可以避免各种疾病的入侵。如果短时间不好戒烟,可以渐渐的减少吸烟次数,出现口腔疾病要及时去医院检查治疗。